• BIST 90.383
  • Altın 144,560
  • Dolar 3,6117
  • Euro 3,9021
  • Ankara : 6 °C
  • İstanbul : 7 °C
  • İzmir : 12 °C
  • Çankırı : 5 °C
  • Antalya : 12 °C
  • Eskişehir : 10 °C

Çabuk kilo verdiren tüyolar

Çabuk kilo verdiren tüyolar
Eğer söylediklerimizi alışkanlık haline getirirseniz, hem verdiğiniz kiloları geri almazsınız, hem hızlı yağ yakarsınız.

- Akşam üstü 3 ile 4 arasında mutlaka bir küçük aperatif yiyin. Bir elma ile birkaç badem, biraz peynir ile birkaç adet light bisküvi tüketebilirsiniz. Metabolizma dengesi ve kan şekeriniz için o saatleri boş geçirmeyin.

- Elinize bir top alın. Sırtüstü uzanın. Bacaklarınız dizlerinizden kırılmış biçimde dursun. Topu yerden alıp, bacaklarınızın arasına değdirin. Bu hareketi 10-12 defa yapın.
 
- Şeker özellikle bel çevresinde yağların birikmesine neden olur. Ne yaparsanız yapın, şekerden uzak durun. Hem insülin seviyeniz dengede durur, hem metabolizmanıza zarar vermemiş olursunuz.
 
- Çok çiğnemeyi alışkanlık haline getirin. Sindirim ağızda çiğneme sırasında başlar. İyi sindirilmiş gıda gaz veya şişkinlik yapmaz.
 
- Yemeklerde ve gündelik hayatta tuz ihtiyacınızı deniz tuzuyla karşılayın. Yoksa tuz tüketimi bedeninize zarar verir, vücudunuz su tutar ve yağ yakımı zorlaşır.
 
- Her öğünde tam tahıllı besinler tüketin. Bedeniniz lifli gıdalar sayesinde rahatlar ve sindirimi kolaylaşır.
 
- Gülmek kalori yakmanızı sağlar. Özellikle göbek bölgesinde toplanan yağlar için mutlaka gülün.
UYARI: Okuyucu yorumları ile ilgili olarak açılacak davalardan Sözcü18.com sorumlu değildir.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2009 Sözcü 18 | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0 539 871 23 98 | Haber Yazılımı: CM Bilişim